もうすぐ新しい年度が始まります。ワクワク楽しみですが、ちょっぴり緊張してドキドキもしますね。環境が変わると慣れるまで疲れやすくなります。十分に睡眠をとって疲れを溜めないようにしましょう。早寝早起きの生活のリズムは大切です。朝は早起きして余裕をもって過ごせると良いですね。朝ごはんをしっかり食べてエネルギーをチャージして元気に過ごしましょう。 …＜続きを読む＞

インフルエンザが流行しています。今年は出だしが例年より遅めでしたが、先月末よりA型、B型同時に流行り始め、最初はA型が主流でしたが最近はB型の方が流行しています。一度罹っても型が違うと感染してしまいます。 予防は部屋の換気をして空気の中のウイルスの濃度を下げることと、うがい、手洗い、マスクの着用でウイルスを体に入るのを防ぐことです。 日頃から十分な睡眠とバランスの良い食事に気を …＜続きを読む＞