長い梅雨がやっと終わり夏らしい天気になりました。

急に気温が上がると体がうまく順応できず、疲れやだるさを感じやすくなります。　疲れが溜まらないように十分な睡眠をとるように気をつけて、バランスの良い食事をとるようにしましょう。色とりどりの夏野菜はビタミンが豊富でお勧めです。

熱中症の予防に水分はこまめに取りましょう、暑さや疲れを感じる時は無理をせず涼しいところで休みましょう。